Пицца дүйнө жүзүндө эң популярдуу жана жакшы көрүлүүчү тамактардын бири болуп саналат, ал өзүнүн даамы жана түрдүү толтурмалары менен айырмаланат. Бирок, эгерде пицца күнүмдүк тамак-аштын негизги бөлүгү болуп калса, бул ден соолукка терс таасир тийгизиши мүмкүн. Мындай таасирлер ар кандай маселелерге, мисалы, салмактын ашыкча көбөйүшү, жүрөк-кан тамырларына байланыштуу көйгөйлөр жана азыктык заттардын жетишсиздиги болушу мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Marca
Пицца көбүнчө калориялар, толтурулган майлар жана углеводдор менен жогорку деңгээлде болууга таасир этет, бул дайыма жегенде салмактын көбөйүшүнө алып келет жана семиздикти пайда кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, сыры жана колбасалар сыяктуу майлуу азыктар пиццада көп болгондуктан, алар жүрөк-кан тамырларына терс таасир тийгизип, гипертония жана жүрөк ооруларынын тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн.
Пиццанын ашыкча жеши, ошондой эле, азыктык заттардын тең салмактуулугун бузушу мүмкүн. Эгер пицца күнүмдүк рациондун негизги бөлүгү болсо, анда жемиштерден, жашылчалардан жана толук дан азыктарынан келген витаминдер жана минералдар жетишсиз болушу мүмкүн. Клетчатканы аз камтыган диета ашказан жана ичеги көйгөйлөрүн пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле, пиццадагы ашыкча канттар жана иштетилген углеводдор 2-түрдөгү диабетке алып келүүчү инсулинге туруктуулуктун пайда болушуна өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Пиццаны жеште терс таасирлерден сактануу үчүн, аны чектеп колдонуу маанилүү. Идеалдуу түрдө аны аптасына бир же эки жолу гана жеш керек. Мындан тышкары, пиццанын ден-соолукка пайдалуу түрлөрүн тандап, цельнозерновое тесто, көптөгөн жашылчаларды кошуп, майсыз эт же азыраак сыр колдонуу сунушталат. Бул азыкты азыраак калориялуу жана көбүрөөк азыктык заттарды камтыган кылат. Ошондой эле, пицца жалгыз гана тамак болбошу керек. Рационду ар кандай белоктор, клетчатка жана витаминдердин булактарынан камсыздоо маанилүү.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, картошка жүрөк саламаттыгына жана кан басымына кандай таасир этет.