Verywell Health билдиргендей, көк боор үчүн атайын дарылоочу диета жок, бирок айрым азыктар сезгенүү процесстери, зат алмашуунун бузулушу жана боор оорулары аркылуу бул органдын абалына кыйыр түрдө терс таасир тийгизиши мүмкүн.
Адистердин айтымында, эң чоң коркунучту боордун өнөкөт ооруларынын өнүгүшүнө шарт түзгөн азыктар жана адаттар жаратат, ал эми мындай оорулар көп учурда көк боордун ишине да таасир этет, жазат InoZpress.
Кайсы азыктар эң зыяндуу деп эсептелет
Изилдөөчүлөр көк боордун абалына терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон азыктардын жана суусундуктардын төрт негизги категориясын бөлүп көрсөтүштү.
- кайра иштетилген эт азыктары;
- каныккан майлар;
- тазаланган көмүртектер;
- алкоголь.
Эмне үчүн кайра иштетилген эт кооптонуу жаратат
Бул категорияга төмөнкүлөр кирет:
- бекон;
- колбаса;
- хот-дог;
- салями;
- эт деликатестери.
Мындай азыктар көп өлчөмдө натрийди, каныккан майларды жана консерванттарды камтыйт. Адистердин маалыматы боюнча, аларды үзгүлтүксүз колдонуу сезгенүүнүн өнүгүшүнө, кан басымдын жогорулашына жана кардиометаболикалык ден соолуктун начарлашына алып келиши мүмкүн.
Каныккан майлар көк боор менен кандай байланышта
Изилдөөлөр каныккан майларды көп колдонуу менен боор көрсөткүчтөрүнүн өзгөрүшүнүн ортосунда байланыш бар экенин көрсөтөт.
Адистердин маалыматына ылайык, майдын топтолушу жана боор ферменттеринин деңгээлинин жогорулашы метаболикалык дисфункция менен байланышкан боордун майлуу оорусунун коркунуч факторлору болуп саналат. Ошол эле учурда көк боордун чоңоюшу мындай бузулууларды көп учурда коштоп жүрөт.
Тазаланган көмүртектер кандай таасир этет
Тазаланган көмүртектердин көк боорго түздөн-түз тийгизген таасири тууралуу илимий маалыматтар азырынча аз. Бирок алар кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, убакыт өткөн сайын инсулинге туруктуулуктун жана боор ооруларынын өнүгүшүнө көмөктөшүшү мүмкүн.
Адистер мүмкүн болушунча мындай азыктарды клетчаткага бай бүт дан азыктары менен алмаштырууну сунушташат.
Эмне үчүн алкоголь негизги коркунучтардын бири бойдон калууда
Адистер алкоголду ашыкча колдонуу көк боордун ткандарына зыян келтирип, анын булчуң массасынын азайышына алып келиши мүмкүн экенин эскертишет.
Мындан тышкары, алкоголь:
- клеткалардын өлүмүн күчөтөт;
- алардын калыбына келишин жайлатат;
- иммундук процесстерди бузат;
- алкоголдук боор оорусунун өнүгүшүнө шарт түзөт.
Бул өзгөрүүлөр көк боордун көлөмүнө да, анын организмди коргоо функцияларын аткаруу жөндөмүнө да таасир этет.
Эске салсак, буга чейин биз кош бойлуулуктагы витамин жетишсиздиги баладагы оор патологияларга алып келиши мүмкүн экенин жазганбыз.
